豇豆:低蛋白质
韭菜:温中行气
鸡蛋:护眼明目
普通面粉 | |
水发木耳 | |
红菜椒 | 猪肉沫 |
老姜 | |
植物油 | |
盐 | 生抽 |
五香粉 | 鸡精 |
1.面粉加少许盐,用开水和面:用筷子搅拌至没有干粉,稍晾凉。
2.用手搓揉成团,加一小勺猪油揉至光滑,盖湿布醒一会。
3.韭菜切碎,倒适量食油拌匀备用。
4.豇豆用开水加盐烫煮至断生,捞出晾凉,切碎备用。
5.鸡蛋打成液,加少许料酒、盐调匀,在炒锅中加油,小火炒成鸡蛋松晾凉备用。
6.木耳提前泡发好切碎,红椒、姜、蒜切碎。
7.猪肉沫用炒锅加油、料酒、姜、蒜沫用生抽、盐一同炒熟晾凉备
8.韭菜、豇豆、木耳、红椒、肉沫、鸡蛋松一起放入盆中,调入生抽、盐、白糖、鸡精、五香粉、香油拌匀,馅就调好。
9.烫面团搓成条,切成鸽蛋大剂子擀面皮,包入谄料,捏成大饺子。
10.蒸锅水燒开,笼中铺湿布,饺子上笼大火蒸七分钟。关火装盘。香喷喷的蒸饺就做好了。
烹调中掌握几个重点:韭菜洗净要晾干表面的水。切碎后用食用油拌匀,避免搁盐后出汤影响饺子质量。蒸饺子的时间不要过长,水开上笼七、八分钟即可。以上食材做了45个蒸饺,可供参考。