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牛奶南瓜
健康功效
南瓜:消肿
莲子:益肾固精
白糖:低蛋白质、低蛋白质
牛奶南瓜的做法
![牛奶南瓜的做法图解1]()
1.买来的南瓜和莲子一起煮熟
![牛奶南瓜的做法图解2]()
2.煮好的南瓜，莲子拿勺子压碎
![牛奶南瓜的做法图解3]()
3.木耳提前泡好
![牛奶南瓜的做法图解4]()
4.把泡好的木耳放下去，如果不喜欢木耳可以换成百合
![牛奶南瓜的做法图解5]()
5.加入一瓶牛奶
![牛奶南瓜的做法图解6]()
6.搅均匀，加糖
![牛奶南瓜的做法图解7]()
7.煮开就可以吃了，放冰箱冻一下口感更好
小贴士
用筷子搅均匀，下糖，煮开就可以吃了
牛奶南瓜的家常做法
（全部）
南瓜:消肿
莲子:益肾固精
白糖:低蛋白质、低蛋白质
1.买来的南瓜和莲子一起煮熟
2.煮好的南瓜，莲子拿勺子压碎
3.木耳提前泡好
4.把泡好的木耳放下去，如果不喜欢木耳可以换成百合
5.加入一瓶牛奶
6.搅均匀，加糖
7.煮开就可以吃了，放冰箱冻一下口感更好
用筷子搅均匀，下糖，煮开就可以吃了
