南瓜:低蛋白质 莲子:保护神经系统 白糖:低蛋白质、低蛋白质
1.买来的南瓜和莲子一起煮熟
2.煮好的南瓜,莲子拿勺子压碎
3.木耳提前泡好
4.把泡好的木耳放下去,如果不喜欢木耳可以换成百合
5.加入一瓶牛奶
6.搅均匀,加糖
7.煮开就可以吃了,放冰箱冻一下口感更好
用筷子搅均匀,下糖,煮开就可以吃了
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