带鱼:补虚
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.带鱼洗净,鱼表面切几刀。
2.料酒,盐,胡椒粉,腌制15分钟。(胡椒粉用一半)
3.均匀搅拌,叠起来,这样才会出多余的水分。
4.姜切成,葱切花。
5.干粉用胡椒粉拌匀。
6.带鱼用吸油纸吸收表面水份,粘上薄薄的一层干淀粉。
7.热油70度油温,放入带鱼,和姜,慢火煎至表面微黄。
8.翻另一面,煎至表面微黄断生即可。
9.均匀摆盘。一层撒上点胡椒粉即可。
10.切朵葱花即可摆出美美的装饰啦。(葱绿切段,小段赛入粗点的,赛入三层即可,表面切几下即可。)
新鲜的带鱼就得要做法简单,用料少,这样做出来的带鱼就能吃得吃鱼本身的新鲜。料酒很能去腥提鲜。胡椒有微微的辣味儿。