香菜:护齿、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.大米提前浸泡半小时
2.砂锅放入凉水煮开…倒入洗干净泡好的大米
3.然后用勺子搅拌大米,以防米都粘住一团,大火煮沸搅拌至大米均匀散开,时长5分钟左右
4.准备好主要食材,皮蛋洗干净外壳剥壳,切大小均匀的块,瘦肉切薄片加盐蚝油腌制入味,葱花香菜切好备用…
5.慢慢熬煮,大米稍微开花了,这时候加入适量芝麻香油…
6.紧接着加入皮蛋,大火熬制5—10分钟至皮蛋熟透
7.然后加入瘦肉片,大火继续煮3分钟…
8.肉片切的较薄,很快肉片就熟了
9.最后试试味道,加入适量盐,生抽,还有切好的姜片和葱花香菜段…
10.关火就可以吃啦,香喷喷营养美味的皮蛋瘦肉粥就好了,是不是特别诱人呢
砂锅熬粥,有两步很重要,大米提前浸泡开水下锅煮,均匀搅拌和滴入芝麻香油,会给粥增加晶莹剔透恩感觉,皮蛋也可事先煮熟,然后剥壳切块,我用砂锅煲的,时间充裕,可以直接放入,然后加长熬煮时间就可以了!
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