苦瓜:护齿、低蛋白质
1.准备食材,把苦瓜和瘦肉切片。
2.瘦肉中加入生抽、料酒、淀粉和少许盐,抓拌均匀腌制10分钟。
3.锅中放适量油烧热后,放入肉片翻炒断生。
4.再把苦瓜倒入锅中翻炒一、两分钟左右。
5.调入盐和鸡精。
6.翻炒均匀关火即可。
7.成品图。
提前把肉腌制一下口感嫩滑,苦瓜不宜炒制时间过长。
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