南瓜:低蛋白质
芝麻:补血
1.这里用到的南瓜最好可以选用接近瓜蔕部位,没有瓜瓢又甚少水份,做出来的南瓜口感更好
2.准备好食材:南瓜去皮,切块大小一致的受热才均匀;葱洗净切花,砂糖备用
3.锅中入适量油(可以淹没南瓜块即可,大概2CM深度)大火烧热至锅底不停冒许多小泡泡
4.倒入南瓜,转中火油炸
5.炸至表面微焦,用筷子扎一下软软的即为熟了
6.炉子转小火,将炸好的南瓜块捞起沥干油,剩下的油另取一容器盛出(做熟油用)锅底就少许油垫底
7.加入6小勺砂糖中火煮至冒泡泡时加入1小勺米醋和葱花拌匀
8.倒入炸好的南瓜翻拌均匀
9.装盘撒上芝麻即可
想要做到既美味又口感好的糖焗南瓜,挑选第一步骤用到的食材尤为重要哦!