粉丝:补血、低蛋白质 黄瓜:清热 腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.腐竹用冷水泡四个小时备用
2.芹菜选净,用开水焯烫备用。
3.腐竹焯水备用,
4.腐竹去段,芹菜切段,黄瓜切条撒少许盐,腌制备用
5..胡萝卜切条,用开水焯烫备用,粉丝用开水浄泡备用。
6.将所有食材放在一起,加盐,生抽,香油,辣椒油,味精,蒜蓉,搅拌均匀即可。
7.成品图。
夏天吃凉菜,多多益善
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