薏米:护齿、保护骨骼 绿豆:补血、护齿、保护骨骼 红糖:补血、补血
1.备齐食材。
2.绿豆用冷水浸泡四小时。(夏天要放冰箱)
3.薏米用冷水浸泡二十分钟。
4.浸泡薏米的水倒掉,重新用清水清洗干净。
5.浸泡过的绿豆清洗干净。
6.洗干净的食材都倒进去电压力锅里面,加400毫升清水。盖好锅盖,放好蒸汽阀。选择豆类,二十分钟后跳至保压关电源。
7.盛碗晾冷喝糖水咯。
绿豆要用电压力锅或者高压力锅煲,软,烂。绿豆和薏米都是寒性的,脾胃虚寒,女性生理期,怀孕,哺乳期都不可以吃。
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