红萝卜:低蛋白质
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
鸭蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.把青木瓜~红萝卜洗净~刨丝后装盘备用~
2.木耳洗净泡软后~切丝~装盘备用~
3.鸭蛋打入碗中~搅拌均匀~备用~
4.秋葵洗净~切块状~装盘备用~
5.热锅下油~倒入搅拌好的鸭蛋~等鸭蛋成型后~用锅铲弄碎~
6.然后加入木耳爆炒片刻~倒入适量的咖喱粉~再放入点酱油提鲜~
7.再倒入红萝卜丝~青木瓜丝~一起翻炒~到青木瓜丝炒得颜色~加入点盐~酱油~
8.再加入河粉~用筷子跟锅铲把河粉跟其他配料~搅拌均匀~
9.最后放入秋葵再翻炒片刻后~就可以了~
10.这是我用的咖喱粉~毛里求斯买的~须先用油煎~香味才会出来~
11.成品图如下~
我用的是咖喱粉~不是咖喱酱~咖喱粉一般需要用油小火先煎一下~咖喱香味才会散发出来~咖喱酱则可以直接加入~无需用油煎~这道炒河粉~希望朋友们喜欢~