芹菜:平肝
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.如图,备齐食材。
2.腐竹用清水浸泡。
3.这是泡软的腐竹。
4.把泡腐竹的水倒掉,用清水洗多一次。装盘备用。
5.芹菜摘去头,用清水洗净,用刀切去芹菜梗未端多余的。斜切段,也可以直切段。(依个人爱好,方便)芹菜叶子我提前摘掉的,可以用来煮肉汤或者鱼汤哦!
6.胡萝卜洗净,切去头尾,去皮,切薄片(尽量切薄些,易炒熟)
7.锅热,倒入适量花生油。油五成热,把胡萝卜倒进去,用大火翻炒一分钟左右。(普遍铁锅要加少许水,防止粘锅)
8.改用中火,把芹菜也倒进去。开大火。翻炒半分钟。
9.最后把腐竹也倒进去,用大火翻炒半分钟。
10.放适量盐,少许酱油。翻炒圴勺。即可出锅!
11.盛盘开吃啦!
芹菜易熟,不用炒太久。要不然口感没那么好哈!