鲈鱼:护齿、保护骨骼
香菜:护齿、低蛋白质
豆豉:清热
姜,蒜 | |
生粉 | |
青红辣椒 | |
1.准备食材。
2.将鲈鱼脏内清洗干净,去鱼鳞,控干水,打花刀,用盐,料酒、姜腌制2~3小时,放入冰箱备用。
3.将腌制好的鱼拿出来,这时把水沥干,鱼身上抹一层生粉,锅里放油,油比炒菜时稍要热一些,把鱼放锅里炸,炸至两面黄,控干油放入鱼盘中备用。
4.锅里炸鱼的油把多的到入碗里,留一点油炒花椒,花椒籽不要接着放豆瓣酱翻炒,接着放姜蒜,青红辣椒炒香,调味,盐少许,鱼已腌制过有盐,稍放一些盐,酱油、醋翻炒,然后锅里加半碗水烧开,这时水淀粉稍勾芡,芡不要太浓,最后放入味精。
5.将调好的芡淋在鱼身上,最后放入香菜点缀,一道香脆的鱼就做好啦!
不光鲈鱼可以这样做,其他的鱼也可以,比如扁鱼………也是可以的。