毛豆烧鲢鱼

毛豆烧鲢鱼
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作者:绢子桑42

健康功效

毛豆:清热解毒
八角:理气、止痛、温阳
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

草鲢鱼 1条
蒜蓉 少许
鸡精 5克
10克
菜籽油 5克
椒盐 3克
小红椒 4个
姜片 3~4片

毛豆烧鲢鱼的做法

  • 毛豆烧鲢鱼的做法图解1

    1.将鱼洗净,切开,把鱼背脊骨取出,用盐涂抹鱼肉,使其鱼肉收缩。(这样煮出来的鱼就不容易散掉)

  • 毛豆烧鲢鱼的做法图解2

    2.将鱼切成小块装入盘中腌制10~15分钟

  • 毛豆烧鲢鱼的做法图解3

    3.准备辅料:姜片,葱,蒜,八角,小红椒。备用

  • 毛豆烧鲢鱼的做法图解4

    4.起锅热油,将准备好的辅料倒入油锅煸炒至鲜味煸出

  • 毛豆烧鲢鱼的做法图解5

    5.把腌制好的鱼排先入锅

  • 毛豆烧鲢鱼的做法图解6

    6.将鱼块入锅盖在鱼排上面即可。

  • 毛豆烧鲢鱼的做法图解7

    7.倒入料酒,酱油,盐,糖,加水到鱼的三分之二处即可。(此时注意不要加开水以免鱼块因突然受热而起皱)

  • 毛豆烧鲢鱼的做法图解8

    8.此时以中小火烧为宜,时间约20分钟

  • 毛豆烧鲢鱼的做法图解9

    9.将毛豆洗净备用

  • 毛豆烧鲢鱼的做法图解10

    10.待鱼烧至20分钟之后把洗净的毛豆倒入锅中,于鱼一起煮约10分钟即可

  • 毛豆烧鲢鱼的做法图解11

    11.待水收干,放入鸡精,椒盐即可

  • 毛豆烧鲢鱼的做法图解12

    12.装盘撒上少许葱花,一道美味可口的毛豆烧鲢鱼就大功告成了

小贴士

将姜片葱放在锅底这样烧出来的鱼不易粘锅底

本菜谱由绢子桑42上传

毛豆烧鲢鱼的家常做法

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