毛豆:健脾
八角:理气、止痛、温阳
酱油:补血、护齿、保护骨骼
草鲢鱼 | |
蒜蓉 | |
鸡精 | |
盐 | 菜籽油 |
椒盐 | |
小红椒 | 姜片 |
1.将鱼洗净,切开,把鱼背脊骨取出,用盐涂抹鱼肉,使其鱼肉收缩。(这样煮出来的鱼就不容易散掉)
2.将鱼切成小块装入盘中腌制10~15分钟
3.准备辅料:姜片,葱,蒜,八角,小红椒。备用
4.起锅热油,将准备好的辅料倒入油锅煸炒至鲜味煸出
5.把腌制好的鱼排先入锅
6.将鱼块入锅盖在鱼排上面即可。
7.倒入料酒,酱油,盐,糖,加水到鱼的三分之二处即可。(此时注意不要加开水以免鱼块因突然受热而起皱)
8.此时以中小火烧为宜,时间约20分钟
9.将毛豆洗净备用
10.待鱼烧至20分钟之后把洗净的毛豆倒入锅中,于鱼一起煮约10分钟即可
11.待水收干,放入鸡精,椒盐即可
12.装盘撒上少许葱花,一道美味可口的毛豆烧鲢鱼就大功告成了
将姜片葱放在锅底这样烧出来的鱼不易粘锅底