杏鲍菇:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
韭菜:温中行气
1.将杏鲍菇整体洗干净(不要切好后洗,不然杏鲍菇会把洗菜水吸纳去)
2.将鲍菇斜切
3.再切成薄片待用(这样切可以使鲍菇展露最大切面)
4.鸡蛋两个
5.韭菜切成段于沫
6.将鸡蛋打散加入少量盐与韭菜沫
7.起锅热油
8.就蛋倒入锅中翻炒,待金黄色盛出备用
9.倒油起锅,放入切好的鲍菇片
10.鲍菇炒时有少许汤汁,将汤汁用勺子逼出是,盛入小碗待用,且加入少许盐
11.鲍菇快粘锅前倒入汁液,这样做可以使鲍菇更有脆筋而不失滑感。
12.就炒好的鸡蛋与韭菜段,小红椒一起倒入锅中翻炒, 待所有食材熟了,即可盛盘食用
13.一盘美味可口的杏鲍菇炒鸡蛋就大功告成了!
杏鲍菇与鸡蛋都是提鲜的食材,无需加味精