鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤
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作者:梅落玉树

健康功效

豆腐:润燥

食材用料

蒜蓉 少许
小鲫鱼 4条
葱花 少许
适量

鲫鱼豆腐汤的做法

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解1

    1.准备好葱 蒜 生姜洗净切好。备用

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解2

    2.鲫鱼洗杀好

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解3

    3.豆腐一块

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解4

    4.准备面粉

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解5

    5.打开锅将锅烧热,此时将鱼放入面粉粘些面粉。

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解6

    6.倒入油,放入生姜粒,放入粘好面粉的鱼。改小火。

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解7

    7.油煎一会

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解8

    8.将一面煎好的鱼翻身。煎另一面。

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解9

    9.继续把剩下的两条鱼粘好面粉。

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解10

    10.将煎好的鱼用铲子放到边上,剩下的两条鱼放入锅中心,方法相同,将其煎好。

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解11

    11.所有鱼都煎好了。

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解12

    12.倒入少许酱油

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解13

    13.加入适量水,火改大火。

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解14

    14.豆腐洗净,切三刀,将豆腐拿起放手掌上,切成方块。

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解15

    15.豆腐块入锅,同时加入盐。

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解16

    16.开了后加入蒜蓉。

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解17

    17.烧三分钟加入葱花。

  • 鲫鱼豆腐汤的做法图解18

    18.香喷喷的一锅鲫鱼豆腐汤完工

小贴士

鲫鱼豆腐汤,属于粤菜菜系,口感咸鲜可口。鲫鱼具有很好的催乳作用,配合豆腐,益气养血,健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。我的这道鲫鱼豆腐汤需要注意以下三点:1.粘上面粉可以防止鱼皮破损,影响美观。煎鱼时,不要火大,否则会糊。3.味精,鸡精不需要再放了,因为本来鱼就很鲜。

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鲫鱼豆腐汤的家常做法

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