豆腐:润燥
1.准备好葱 蒜 生姜洗净切好。备用
2.鲫鱼洗杀好
3.豆腐一块
4.准备面粉
5.打开锅将锅烧热,此时将鱼放入面粉粘些面粉。
6.倒入油,放入生姜粒,放入粘好面粉的鱼。改小火。
7.油煎一会
8.将一面煎好的鱼翻身。煎另一面。
9.继续把剩下的两条鱼粘好面粉。
10.将煎好的鱼用铲子放到边上,剩下的两条鱼放入锅中心,方法相同,将其煎好。
11.所有鱼都煎好了。
12.倒入少许酱油
13.加入适量水,火改大火。
14.豆腐洗净,切三刀,将豆腐拿起放手掌上,切成方块。
15.豆腐块入锅,同时加入盐。
16.开了后加入蒜蓉。
17.烧三分钟加入葱花。
18.香喷喷的一锅鲫鱼豆腐汤完工
鲫鱼豆腐汤,属于粤菜菜系,口感咸鲜可口。鲫鱼具有很好的催乳作用,配合豆腐,益气养血,健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。我的这道鲫鱼豆腐汤需要注意以下三点:1.粘上面粉可以防止鱼皮破损,影响美观。煎鱼时,不要火大,否则会糊。3.味精,鸡精不需要再放了,因为本来鱼就很鲜。