藕:护齿、低蛋白质
1.准备食材
2.藕洗净、去皮,切薄片
3.锅内放水烧开,入藕片焯水一分钟
4.番茄洗净,顶端用刀划十字,用开水冲烫一下,去皮
5.番茄切小丁,大蒜切片
6.锅内放油烧热,炒香大蒜
7.将番茄放锅内,放入白糖慢慢熬出汁液
8.将藕片放入锅内翻炒,使藕片均匀裹上番茄汁
9.加入适量盐调味,即可出锅
番茄去皮可以去掉部分酸涩,也防止皮肉分离,影响卖相。祝友友们用餐愉快!
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