腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:健脾
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材
2.胡萝卜洗净,切去头尾。去皮,切片,装盘备用。
3.青瓜洗净,切去头尾。切薄片,装盘备用。
4.腐竹用清水泡软,洗净,择段。挤干水份,装盘备用。
5.黑木耳用清水浸泡,泡发后洗净,去芥蒂,撕成小朵,装盘备用。
6.锅热,倒入适量花生油。油五成热,把胡萝卜倒进去,用大火迅速翻炒半分钟。
7.再把青瓜也倒进去,翻炒半分钟。
8.接着把黑木耳,腐竹也一起倒进去,用大火翻炒一分钟。放一勺盐,少许酱油。翻炒圴勺即可出锅。
9.盛盘开吃啦!
青瓜易熟,不易炒太久。油可以根据个人口味,换成葵花油,玉米油之类的。我放盐的勺子是300毫升的小勺子。(可以根据口味适当的放盐,酱油)