时蔬杂炒
健康功效
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
西葫芦:低蛋白质
腐竹:抗癌防癌
时蔬杂炒的做法
1.如图,准备好食材。
2.胡萝卜用菜刀切去头尾,去皮后洗净切薄片。西葫芦切去头尾,洗净切薄片。备用
3.黑木耳用清水泡发,去芥蒂,撕成小朵。腐竹用清水泡软,择段。
4.锅热,倒入适量花生油。油五成热,把西葫芦和胡萝卜倒进去。用大火快速翻炒一分钟左右,(普通的铁锅要加少许水一起炒,防止粘锅)
5.再把黑木耳和腐竹也倒进去,改用小火。放一勺半盐,少许酱油。再用大火翻炒圴勺,炒至闻见有香味即可。
6.盛盘可以吃啦!