胡萝卜:清热解毒
山药:低蛋白质
1.黑木耳提前泡发,择净撕成小朵备用;
2.胡萝卜切片备用;
3.山药洗净去皮,切片备用;
4.烧开水,分别将木耳、胡萝卜、山药汆烫至熟捞出,放在冷水里过凉,再捞出控净水分备用;
5.蒜切碎末;
6.其余调味料除玉米淀粉和2茶匙清水外集中在一个小碗里调匀备用;
7.起锅点火,油温至五层热放入蒜末,爆香蒜末;
8.放入木耳、胡萝卜片和山药片,翻炒均匀;
9.淋入之前准备好的料汁;
10.翻炒均匀,装料汁的碗再放入玉米淀粉和2茶匙清水调成水淀粉,勾薄芡起锅装盘;
11.滋味鲜美,色彩诱人,很不错的一道素食哦!
调味料里很多有盐分,所*