西红柿:消食积
毛豆:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡胸肉洗净,顺着纹理切小块
2.将鸡胸肉用料酒、生抽、胡椒粉腌制一刻钟
3.毛豆剥皮,用手搓掉内皮,洗净
4.锅内加水烧开,毛豆入水焯一分钟
5.西红柿洗净,顶端用刀画十字,开水冲一下,沿着十字剥皮
6.西红柿切块备用
7.锅内入油烧热,将鸡丁放进去煸炒变色够盛出
8.锅底油烧热,放入毛豆煸炒
9.将鸡丁放回锅内翻炒半分钟
10.加入西红柿、香油、盐,继续翻炒半分钟
11.放入一勺蚝油,搅拌均匀后出锅
胡椒粉、料酒可去腥味,生抽可使鸡肉更嫩;番茄去皮可以减去一些酸味,也避免了炒的过程中皮肉分离,影响外观!祝友友们用餐愉快!