米饭:低蛋白质
培根:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
鸡蛋:养血
1.准备食材
2.鸡蛋打入小碗放一点点盐打散,平底锅预热,放适量油,快速倒入鸡蛋液。用锅铲翻炒打散。快全部凝固时关火,继续用铲子铲碎,倒回小碗备用。
3.平底锅倒入几滴油,倒入培根碎,小火煸香。
4.当煸炒出油后倒入米饭,翻炒至块状豆散开。如果米饭放久了很干,可以倒一点水来翻炒。
5.米饭全都炒散后,倒入鸡蛋,翻炒均匀。倒一小勺酱油炒匀。撒胡椒粉,和一点点盐调味即可。
6.倒入盘子即可享用。
盐不要多,一点点即可。培根和酱油都有咸味。喜欢加别的配料也可以,都要提前炒香。