青蒜:低蛋白质
瘦肉 | |
小米椒 | 姜,蒜 |
鸡蛋青 | 料酒,盐,鸡精,酱油,豆瓣酱 |
1.青蒜洗净分开切断,小米椒,姜蒜各切条
2.瘦肉用适量的蛋清,料酒,酱油盐腌15~30分钟
3.1,锅烧热倒油,待油三成热时下姜蒜辣椒呛下,倒入肉片快速炒,待肉变白先用碗装起。2,锅内放油,把青蒜根先炒2分钟后倒入肉片,适量的豆瓣酱一起炒。3,把青蒜叶放进去依次调入适量的酱油,鸡精炒一会儿就可以了。
1,青蒜要选有蒜味的才好吃,那样就不需要另外加蒜片了。2,瘦肉也可以用五花肉代替,整块五花肉加入生姜和花椒(花椒用纱布包好),放入温水中煮约30分钟,以能用筷子轻松地插入肉皮为好,捞起放凉后切成薄片