火腿:开胃 菠菜:平肝 奶油:低蛋白质
1.菠菜洗净,放入开水锅淖一下,捞出沥水切成末
2.将菠菜、奶油、柠檬汁、胡椒粉、盐拌匀,做成奶油菠菜
3.将花生酱抹在吐司上,放上火腿和乳酪片
4.把奶油菠菜涂在乳酪片上面,加一块吐司,做成三明治
5.切除三明治的四边,再把奶油菠菜涂在完成的吐司的两面
6.把三明治放入无油的锅中,小火加热,烤熟
菠菜和乳酪同食,能强化钙的吸收,是个各个年龄段的宝宝食用~~~~
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