紫薯:补脾、益气、宽肠通便
红薯:补中益气
1.南瓜红薯紫薯洗净,切大块,连皮一起蒸熟。(用筷子轻松戳穿就是熟了)
2.稍微冷却后,南瓜含水量最大,先做南瓜。将南瓜去皮放入大碗,加入一勺砂糖捣碎,用纱布包起来挤掉一部分水份。南瓜含水量太大,不挤掉水份成品会硬。
3.加入木薯粉揉成团(木薯粉一点点加,以免太干)
4.紫薯和红薯分别去皮捏碎后,加入木薯粉。比例最好是3:1,木薯粉多了成品会硬。酌情加一点水,揉成面团。
5.将面团搓成长条,切小块,可以少量多次的揉,还可以擀厚片用喜欢的模具压出形状。
6.切好的芋圆放在烤盘,不要叠加了。撒一点木薯粉防粘。
7.吃不完的平铺在冰箱冷冻室的抽屉里,冻硬了再装入保鲜袋保存,随取随煮随吃,不会粘。
8.取大锅烧开水,放入芋圆,煮至浮起,注意搅拌。可以尝尝熟了没,没有硬芯就好了。
9.煮好了捞出,放入提前煮好的红豆汤里即可享用。
10.还可以倒入椰汁里面,做椰汁芋圆也不错。
含水量大的一定要提前挤出部分水份,添加太多木薯粉芋圆会硬。面团不软不硬最好。揉面团可酌情添加一点白砂糖,不加也行,红豆汤本身也是甜的。