西瓜皮:利水
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
西兰花茎干 | |
紫甘蓝叶 | |
杭椒 | |
植物油 | |
生抽 | |
盐 | |
熟白芝麻 |
1.西瓜皮一块,去净里面的红色部分,刮去外部的硬皮备用(我只用了图片西瓜皮的一半);
2.改刀切丝,里面放一些精盐,抓匀腌制5分钟;
3.胡萝卜切细丝、西兰花茎干切丝;
4.烧开水,放入胡萝卜丝和西兰花茎干的丝,汆烫1分钟;
5.捞出放冷水里浸泡至凉;
6.紫甘蓝叶片洗净切细丝;
7.腌制好的西瓜皮丝挤干水分放在大碗里,胡萝卜丝和西兰花茎干的丝也挤干水分,放在一起,再放入紫甘蓝丝和去芯去籽后切好的杭椒丝;
8.蒜切碎末,放在上面。起锅烧热油,冒烟时把热油淋在蒜末上;
9.之后依次调入其他调味料,拌匀装盘,撒熟白芝麻点缀增香。
凉拌菜的搭配有时候就是很随意的,您可以有更多选择的。
需要注意的是:西瓜皮切丝用盐腌制,目的是去除里面过多的水分,腌制后的西瓜皮丝已经有盐分在里面,所以最后要根据自己的口味酌量添加盐分。