炝拌五色丝

炝拌五色丝
90906浏览 / 589收藏
作者:闲时临风

健康功效

西瓜皮:利水
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

食材用料

西兰花茎干 1个
紫甘蓝叶 1片
杭椒 1个
植物油 1-2汤匙
生抽 1茶匙
适量
熟白芝麻 适量

炝拌五色丝的做法

  • 炝拌五色丝的做法图解1

    1.西瓜皮一块,去净里面的红色部分,刮去外部的硬皮备用(我只用了图片西瓜皮的一半);

  • 炝拌五色丝的做法图解2

    2.改刀切丝,里面放一些精盐,抓匀腌制5分钟;

  • 炝拌五色丝的做法图解3

    3.胡萝卜切细丝、西兰花茎干切丝;

  • 炝拌五色丝的做法图解4

    4.烧开水,放入胡萝卜丝和西兰花茎干的丝,汆烫1分钟;

  • 炝拌五色丝的做法图解5

    5.捞出放冷水里浸泡至凉;

  • 炝拌五色丝的做法图解6

    6.紫甘蓝叶片洗净切细丝;

  • 炝拌五色丝的做法图解7

    7.腌制好的西瓜皮丝挤干水分放在大碗里,胡萝卜丝和西兰花茎干的丝也挤干水分,放在一起,再放入紫甘蓝丝和去芯去籽后切好的杭椒丝;

  • 炝拌五色丝的做法图解8

    8.蒜切碎末,放在上面。起锅烧热油,冒烟时把热油淋在蒜末上;

  • 炝拌五色丝的做法图解9

    9.之后依次调入其他调味料,拌匀装盘,撒熟白芝麻点缀增香。

小贴士

凉拌菜的搭配有时候就是很随意的,您可以有更多选择的。
需要注意的是:西瓜皮切丝用盐腌制,目的是去除里面过多的水分,腌制后的西瓜皮丝已经有盐分在里面,所以最后要根据自己的口味酌量添加盐分。

本菜谱由闲时临风上传

炝拌五色丝的家常做法

全部
回到顶部