荷兰豆:护眼明目 黄花菜:护眼明目、抗癌防癌 木耳:抗癌防癌
1.冬菇,木耳,黄花菜泡发
2.荷兰豆摘掉筋洗干净备用
3.冬菇洗好
4.木耳洗好撕小朵
5.黄花菜洗好剪掉头,备用
6.胡萝卜洗干净切片备用
7.锅里烧沸水放入荷兰豆焯下水
8.捞出备用
9.锅烧热放入油,油热后放入冬菇,黄花菜,木耳先翻
10.再倒入入胡萝卜炒均匀
11.再倒入荷兰豆炒均匀,加入盐,少许水烧至熟
12.装盘即可
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