胡萝卜:健脾
1.摘下的嫩番薯叶;
2.清洗干净;
3.烧开水,里面滴几滴植物油,撒一点点盐,把洗净的番薯叶汆烫至熟;
4.捞出放在冷水里过凉;
5.挤干水分备用;
6.胡萝卜切细丝,开水汆烫至熟;
7.过凉后捞出挤干水分放在番薯叶上;
8.蒜切碎末;
9.油烧至冒烟,取一汤匙淋在蒜末上,炸出蒜香;
10.放入除熟白芝麻外的其余调味料,混合成调味汁;
11.淋在番薯叶和胡萝卜丝上;
12.拌匀,装盘,撒熟白芝麻点缀即可。
绿色蔬菜在汆烫时加几滴植物油和少许盐有利于保持蔬菜的色泽;喜欢辣的可以少放些辣椒油增味。
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