荷兰豆150克 | 泡发木耳10朵 |
莲藕1小节 | 红萝卜1个 |
蒜蓉适量 | 油适量 |
盐适量 | 水适量 |
鸡粉适量 | 水淀粉适量 |
1.先处理食材,泡好的木耳洗净撕小朵,红萝卜去皮切花,莲藕去皮切薄片,择净荷兰豆,蒜头切末
2.切好的莲藕片,尽量薄一些
3.水烧开,先下红箩卜焯一分钟
4.再下藕片焯一分钟
5.下荷兰豆焯两分钟,全程大火
6.捞起过冷河,直接水龙头冲,保持食材颜色
7.起油锅油热下蒜蓉迅速翻两下
8.倒入木耳翻炒,到有霹哩啪啦的声音
9.倒入焯过水的食材翻炒
10.调半碗清点的水淀粉倒进去,再炒约三分钟关火装盘
11.几种蔬菜一起吃,丰富的口感
12.成品