黄瓜:低蛋白质 腐竹:补血、护齿、保护骨骼 胡萝卜:清热解毒
1.把腐竹用温水泡软泡透
2.把胡萝卜和黄瓜切如图的片
3.火上坐锅,放水,水开放入腐竹,再次水开,煮2-3分钟
4.捞出控干水分,装盘
5.胡萝卜放开水锅里绰1分钟
6.捞出胡萝卜控干水分,放装腐竹的盘里,趁热,放入少许盐和适量辣椒油,翻拌均匀
7.待放凉,放入黄瓜片,翻拌均匀就可以吃了
盐趁热放入,黄瓜片待放凉了再放入。
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