荞麦:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 薏米:清热 黑豆:利水
1.杂粮提前浸泡一晚。
2.用料理机打成糊状。
3.加入糖和面粉,中间挖个坑,倒入融化的酵母水,搅匀。
4.揉成光滑面团,盖上盖子常温发酵。
5.发酵至1.5至2倍大时,分割成小剂子。
6.搓成圆形,入蒸锅大火蒸30分钟,关火焖5分钟即可。
7.成品。
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