鸡蛋:养血
胡萝卜:健脾
青椒:养肝
黑木耳(少许小苏打或玉米淀粉 | |
盐 | |
玉米淀粉 | 清水 |
十三香 | |
清水 | |
生抽 | |
蒸鱼豉油 | |
玉米淀粉 |
1.一小把干黑木耳提前用冷水泡发;
2.放少许小苏打或玉米淀粉反复清洗,撕成大小合适的块,沥干水分备用;
3.胡萝卜切成菱形块、青椒去籽切小块备用;
4.玉米淀粉,料酒和清水集中在一个碗里;
5.混合均匀后磕入鸡蛋;
6.搅打成鸡蛋液;
7.除葱姜蒜、十三香和盐之外的调味料集中在一个碗里调成均匀料汁备用;
8.姜蒜切丝、葱白切段备用;
9.点火起锅放油,油要多一些,油温五成热时从锅沿四周淋入蛋液;
10.待下面蛋液充分凝固后翻面,煎另一面,就势铲成小块,盛在碗里备用;
11.锅里再放三汤匙油,放入姜蒜丝和葱白段,炸出香气后放入十三香炒匀;
12.放入胡萝卜片和青椒片,翻炒均匀,至半熟;
13.放入木耳,放入精盐,继续翻炒;
14.一两分钟后放入鸡蛋,翻炒均匀,淋入之前准备的那碗料汁,快速翻炒均匀;
15.即可出锅装盘,趁热食用最佳。
清洗木耳时放少许小苏打或玉米淀粉有利于清除表面灰尘等杂质;
鸡蛋里面加入料酒、玉米淀粉和清水,煎的鸡蛋会更蓬松,口感软嫩;
配菜的添加除了营养更均衡外,也注意到色彩的搭配,使菜品更色泽鲜艳,会更有食欲哦!