豇豆:低蛋白质
1.豇豆去头尾洗净,放锅里焯水至8成熟捞出控水备用
2.肉馅调味,放酱油,葱花,盐,香油。搅拌均匀
3.取一根豇豆,打个松松的节,剩下的两端往上盘起
4.不要盘太紧,中间留个小空隙塞肉馅用
5.将肉馅塞满中间的空隙,压实
6.按照以上步骤都做好
7.锅内倒适量食用油烧热,下锅煎
8.煎到两面略有焦黄,肉馅完全成熟就可以了
9.装盘享用吧
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