罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.鱼处理好,挖出内脏,去掉鱼鳞鱼鳍
2.1cm为间隔,切开鱼,注意不要全部切断,鱼腹要连在一起,方便打开,摆成屏状。
抹上盐,料酒,腌制15分钟
3.准备葱花姜丝,多点无妨,去腥。
4.准备葱圈和小红辣椒圈。
5.盘底先放一层葱姜丝,摆鱼,每一片轻轻掰开,成圆形,再撒上一层葱姜
6.水开后,把鱼放下去蒸,5-7分钟就够了,停开关,闷两分钟,拿出来把水倒掉。
7.蒸鱼期间,调酱料。一小勺白糖,胡椒粉少量,豆酱一小勺,酱油少量,慢慢搅拌知道白糖溶解
8.均匀淋上酱料,每一片鱼都要有
9.摆上葱圈和辣椒圈。把油加热,均匀淋到鱼身。好了开吃。超级好吃的。第一次做,感觉好高大上啊,哈哈。