山药:益肾固精 木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.山药去皮,切片立马浸泡水中备用。
2.木耳热水泡发,撕小块,胡萝卜切片,青椒切片备用。
3.葱,姜,蒜切沫备用
4.热锅凉油下葱姜蒜爆香,(放备好的所有食材,因为都很容易熟,就一起放了,)翻炒两分钟滴几滴醋,放佐料,盐再翻炒均匀就可以装盘了!
1、山药切后立马放淡盐水里,不会变黑。2、炒时放几滴醋,菜口感更脆。
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