素五彩

素五彩
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作者:林林68

健康功效

西兰花:补肾填精
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
玉米:祛湿

素五彩的做法

  • 素五彩的做法图解1

    1.先准备好食材~

  • 素五彩的做法图解2

    2.将食材洗好再切成自己喜欢的形状,黑木耳要提前一个小时用水泡发~

  • 素五彩的做法图解3

    3.西兰花和白菜花用盐水加点油焯熟预先摆好碟待用~

  • 素五彩的做法图解4

    4.锅热下油将蒜粒爆香再下苤蓝,玉米,胡萝卜,木耳,山药一起偏炒,边炒边加点水~

  • 素五彩的做法图解5

    5.炒到半熟加上适量的水盖上锅盖转中火煮两分钟,两分钟后放洋葱和彩椒再大火炒约一分钟'放盐,蚝油,鸡粉炒匀就可以了~

  • 素五彩的做法图解6

    6.将炒好的五彩素菜放进预先排好碟的菜花中间,可以上桌享用啦~

小贴士

菜花用油盐水烫熟就可以了,食材按人数分配哈!洋葱,菜椒要后下因为这两样都很易熟,一道对身体很有益的健康菜希望大家也喜欢~

本菜谱由林林68上传

素五彩的家常做法

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