鸡蛋:润燥
土豆:和胃
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备材料,胡萝卜土豆洗净削去外皮,洋葱扒掉外层硬皮备用。
2.将洋葱竖起来,切下头尾后横向切割最外层取下其中一半。
3.土豆与胡萝卜洗净后切丝备用
4.加少量油将切好的胡萝卜丝与土豆丝放入清炒
5.加入少量水,一直炒到胡萝卜丝与土豆丝变软后倒入盘中备用。
6.把锅冲洗干净,放入事先切好的洋葱圈,倒入适量的油,将一枚鸡蛋打入其中。
7.待鸡蛋逐渐定型后取下洋葱圈。
8.点破蛋黄,在蛋黄和蛋清还未完全凝固之前将炒好的土豆胡萝卜丝倒在上面,使鸡蛋将土豆丝和胡萝卜丝黏住。
9.倒少许胡椒粉在上面,同时取一勺牛肉酱在上面。
10.打入另一枚鸡蛋,反复煎炸,保证两者粘合在一起,装盘后撒上肉松即可。
洋葱圈仅用于定型,若有煎蛋模具可使用模具,或用毛葱圈或青椒圈代替,也可不用。