土豆:解毒
茄子:清热
白糖:低蛋白质
1.准备好的食材
2.土豆去皮切滚刀块,然后泡水,泡出多余淀粉
3.茄子切滚刀块,放盆里均匀撒盐,腌出茄子里的水分
4.尖椒切块备用
5.葱蒜切末
6.取一个碗调碗汁,3克盐,一匙酱油,一匙蚝油,10克白糖,3克十三香,加一点水调匀待用
7.茄子腌出的水挤净
8.锅里放多点的油,油热以后放土豆块
9.炸到有点变硬实了放茄子一起炸
10.都定型炸熟以后捞出
11.另起锅放一点底油,油热以后放葱花蒜末爆香
12.然后放入尖椒翻炒几下
13.放入之前调好的碗汁
14.放入炸好的土豆茄子
15.翻炒均匀以后勾一点水淀粉,即可出锅了
16.装盘上桌
用盐腌茄子是为了把茄子里的水腌出来,这样炸制和炒的时候茄子就不吸油了。