减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋

减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋
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作者:懿珊吃货

健康功效

玉米:祛湿
苋菜:利尿
鸡蛋:养血

减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋的做法

  • 减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解1

    1.先把玉米放进电饭煲里煮25分钟

  • 减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解2

    2.把苋菜放进开水里悼一下

  • 减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解3

    3.将苋菜捞出

  • 减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解4

    4.将两个鸡蛋打在碗里,搅拌均匀

  • 减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解5

    5.将鸡蛋先炒好放入碗内

  • 减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解6

    6.将苋菜放入锅内炒一会

  • 减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解7

    7.将炒好的鸡蛋倒入加一点水,苋菜有点干,所以要放水焖一会

  • 减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解8

    8.这个时候玉米也好了,菜也做好了,可以开吃了

小贴士

  苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收,故可轻身减肥。
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。

本菜谱由懿珊吃货上传

减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋的家常做法

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