玉米:利水
苋菜:养肝
鸡蛋:养血
1.先把玉米放进电饭煲里煮25分钟
2.把苋菜放进开水里悼一下
3.将苋菜捞出
4.将两个鸡蛋打在碗里,搅拌均匀
5.将鸡蛋先炒好放入碗内
6.将苋菜放入锅内炒一会
7.将炒好的鸡蛋倒入加一点水,苋菜有点干,所以要放水焖一会
8.这个时候玉米也好了,菜也做好了,可以开吃了
苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收,故可轻身减肥。
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。