青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
绿豆芽:低蛋白质
芹菜:平肝
香料粉 | |
宽粉 | |
算米 | 火锅底料 |
色拉油 | 香辣油 |
1.将鱼洗干净,肚子里破开,但注意背要相连
2.锅内加入色拉油,烧至八成热时下鱼,待鱼炸至焦黄色时捞出待用。
3.锅内留少许油放入豆瓣酱,火锅底料适量,炒出香味时加入适量清水,加入味精2勺,鸡精2勺烧开打渣
4.将洋葱切丝,烤鱼盘撒入香料粉洋葱丝垫底,将黄豆芽,土豆切片,宽粉切两段超水放入烤鱼盘,再将鱼放在菜上面,将烤鱼汁浇在鱼上面
5.将青椒,芹菜,算米大葱全部切丁备用,锅内倒入香辣油,将算米炒香再放入芹菜和大葱炒会,最后放干辣椒炒至变色时浇在鱼上,撒上葱花,香菜段即可