木耳:止血 菠菜:养肝 猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.把鱼剖洗干净一字刀划开,用香粉,精盐,料酒,加醋少许抹在鱼身上放置10分钟。
2.锅内放猪油大火绕至7成热投入鱼,炸成金黄色或再深一点,捞出。
3.锅内加油少许,投入姜片,蒜片,八角,葱爆出香咪拣去八角再加酱油,白糖,料酒,魚,加开水少许,用文火焖10分钟,加入菠菜,木耳,味精再勾入淀粉汁烧开入盘即成。
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