粉丝:补血、低蛋白质
白菜:清热解毒
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.火锅食材和油豆腐稍洗一小,油豆腐过水挤出水份装盘备用
2.粉丝剪成20厘米长清水泡软
3.白菜手撕大块
4.准备一个碗,将蒜瓣拍碎放碗里加一匙酱油,少许油浸泡出蒜味
5.煲仔开火少许油下拍扁了的生姜煎一煎
6.依次下人入白菜
7.白菜垫底才铺上火锅料加2碗清水或高汤盖盖煲开3分钟,调味;一匙盐,一匙蚝油,少许鸡粉
8.再下油豆腐和粉丝,将蒜味酱油全部淋入,淋一匙陈醋盖盖小火继续3分钟左右即可,可下葱花点缀。
9.做好备用开吃
买来的油豆腐过水后易煮;在制作过程中时间不能长,要不口感不好。这道菜喜欢吃辣味的可以加辣,味道更滋味哟。