腊肉:保护神经系统
白糖:低蛋白质
1.凉瓜洗净去瓢切成片,加一匙盐抓腌一下去苦。
2.腊肉切成粒状
3.蒜拍扁切碎,生姜切小片
4.炒锅注入多点的清水,拍一小块生姜煮60度左右
5.倒入凉瓜焯水煮开捞出
6.焯水过的凉瓜过凉水
7.焯过凉瓜的开水烫一下腊肉,去油去尘;2分钟捞出装盘备用
8.热锅倒少许油,加入生姜蒜末和腊肉煸出少许腊肉油
9.倒入凉瓜翻炒,适当加少许清水煸一煸;调味,少许盐,白糖,鸡粉,蚝油翻炒入味
10.出锅前调一匙玉米淀粉薄芡即可出锅装盘
1)凉瓜切好后加一匙盐抓腌一下再焯水能减轻苦味;
2)腊肉在晒致过程中接触空气产生污染,用开水焯水能启起到杀菌作用。