鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡胸肉洗干净备用
2.顺着纹理切成丝
3.盐和胡椒粉腌制一小时
4.蛋清加胡椒粉,鸡柳裹上蛋液
5.以后在面包糠里裹上面包糠
6.锅中倒入油烧开
7.把鸡柳一个一个放入油锅中炸
8.炸熟后捞出来晾干油
9.撒上胡椒粉和孜然粉拌匀后装盘开动
一定要均匀的裹上蛋液在裹面包糠,要不然在炸的时候面包糠就会掉入油锅
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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