鸡腿:保护神经系统 土豆:和胃 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把鸡腿剁块,焯下土豆切块,调料都放在一起,调成汁
2.锅内放2勺油,锅热后,先放土豆,炒会,放鸡腿,调味汁,倒入300毫升的水,没过鸡腿就行,按煮饭键
3.在调味汁里放了酱油,所以不用再放盐了,颜色不深,是因为酱油少,本人喜欢,清淡不油腻的
我喜欢吃不油腻的,所以把鸡皮都切了下去,放大枣和山楂也去油,不放也可以的
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