金针菇:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.如图所示:将金针菇浸泡三分钟;
2.如图所示:洋葱切丁,青椒切丁,葱切段,蒜切成蒜米,姜切成姜米;
3.如图所示:锅内烧开水;
4.如图所示:将浸泡好的金针菇挤干水分,放入开水中三分钟后,捞出;
5.如图所示:焯水后立即放凉开水中3分钟后捞出,挤干水,装盘,备用;
6.如图所示:锅里热油少许;
7.如图所示:将洋葱丁,青椒丁炒熟;
8.如图所示:将葱姜蒜一起倒入煸炒出香味;
9.如图所示:加入一汤匙豆瓣酱,一起翻炒出红油;
10.如图所示:加入一汤匙酱油,一汤匙蚝油,翻炒均匀,关火;
11.如图所示:码上炒好的拌酱,就能开吃了;
12.如图所示:凉拌金针菇做好了,来一张特写!
炎炎夏日,厨房已经成为了桑拿室,一道简单的凉拌菜最适合夏天了,速度又快又好吃。因为豆瓣酱很咸了,所以不用放盐哦(根据个人口味适当加盐)