鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋 西兰花:养肝
1.如图备料
2.鱿鱼去内脏软骨
3.配料切好
4.西兰花切小块
5.鱿鱼切花、切大片
6.油盐酒水飞水西兰花
7.鱿鱼飞水
8.下蒜茸炒西兰花盛出
9.爆香姜葱
10.快炒鱿鱼调味盛出
11.摆盘
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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