香哈网>菜谱大全>西兰花炒鲜鱿
西兰花炒鲜鱿
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
食材用料
酒 | 鸡粉 |
盐 | 蒜子 |
姜片 | |
䓤白 |
西兰花炒鲜鱿的做法
![西兰花炒鲜鱿的做法图解1]()
1.如图备料
![西兰花炒鲜鱿的做法图解2]()
2.鱿鱼去内脏软骨
![西兰花炒鲜鱿的做法图解3]()
3.配料切好
![西兰花炒鲜鱿的做法图解4]()
4.西兰花切小块
![西兰花炒鲜鱿的做法图解5]()
5.鱿鱼切花、切大片
![西兰花炒鲜鱿的做法图解6]()
6.油盐酒水飞水西兰花
![西兰花炒鲜鱿的做法图解7]()
7.鱿鱼飞水
![西兰花炒鲜鱿的做法图解8]()
8.下蒜茸炒西兰花盛出
![西兰花炒鲜鱿的做法图解9]()
9.爆香姜葱
![西兰花炒鲜鱿的做法图解10]()
10.快炒鱿鱼调味盛出
![西兰花炒鲜鱿的做法图解11]()
11.摆盘
西兰花炒鲜鱿的家常做法
（全部）
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
1.如图备料
2.鱿鱼去内脏软骨
3.配料切好
4.西兰花切小块
5.鱿鱼切花、切大片
6.油盐酒水飞水西兰花
7.鱿鱼飞水
8.下蒜茸炒西兰花盛出
9.爆香姜葱
10.快炒鱿鱼调味盛出
11.摆盘
