鲫鱼:和胃
毛豆:清热解毒
白糖:低蛋白质
1.准备清理干净的新鲜鲫鱼两条,可用厨房纸将其擦干净
2.两个蕃茄切块,毛豆洗干净,准备好葱段,姜末,蒜末
,不怕麻烦的可以先将蕃茄浅划十字口入沸水中烫一下去皮,然后再切块!
3.热锅,放比平时炒菜稍多一点的油,放入鲫鱼两面煎黄!同时可另烧一壶开水备用!
4.放入料酒,姜末蒜末,酱油,白糖,白胡椒粉,轻轻翻一翻
5.加入烧好的开水,放入葱白
6.再次烧开后,放入毛豆和蕃茄,适量盐,盖上锅盖,同煮
7.待汤汁浓稠后,大火收汁,放入葱段,翻动一下就可以出锅啦,鸡精味精什么的可以不放,因为鱼本来就是鲜美的!
8.出锅
9.美味营养,同样适合不太能吃辣,又想开胃的人!
鱼很新鲜,买回来就做,就没有腌制!做得时候有料酒,足够的姜末和蒜末同样可以很好的去除腥味。煎好鱼后一定要加入沸水而不是冷水,一次加足,突然放入冷水不仅会破坏丰富的蛋白营养,口感也会减半,鱼本来就很新鲜,所以它和鸡蛋一样不用放味精鸡精的哟。