1.将鸡肉脯切成小块 加葱段 冷水下锅煮
2.水开后 除去泡沫 再煮5~8分钟(鸡肉脯很嫩..无需像做猪肉松那样煮过久)
3.好后 稍凉 装入保鲜袋 用擀面杖压碎
4.再揉散后 放入碗中 用叉子叉松散
5.锅中放适量猪油(较香)将锅润开..中小火放入肉松炒制
6.待肉松炒香后 加入盐、糖、五香粉、酱油
7.烘干水汽...成啦!
将肉脯插松是个很繁杂的过程..嘿嘿 不过为了健康与嘴巴兼顾 坚持吧!
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