胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
海蜇皮:护肝、增强免疫力、延缓衰老
小米椒 | |
杭椒 | |
蒸鱼豉油 | |
生抽 | |
辣椒油 |
1.处理海蜇皮:先清洗干净,之后放冷水里浸泡,里面加一点盐,更便于将海蜇里的盐分泡出来,半个小时换一次水,大约两三次就可以达到所需要的盐度;
2.海蜇皮挤干水分,切稍宽一些的条状,在70度左右的温水里浸泡2、3分钟;
3.黄瓜洗净,切粗一些的丝,铺在盘子的底部;
4.海蜇皮捞出来,挤干水分,放在黄瓜丝上;
5.胡萝卜切细丝,杭椒去籽切小圈,小米椒切小圈,香菜切段,依次放在上面;
6.蒜切碎末放在碗里,其余调味料都集中在这个碗里,再少加一点点清水混合成均匀料汁;
7.吃前把料汁淋在上面,拌匀即可食用;
8.香辣爽口,很好吃。
海蜇皮含有丰富的胶原纤维,遇热时会迅速收缩,因此不能放入滚水中氽烫,否则会蜷缩成一团,失去脆嫩的口感,因此应以温热水反复漂洗,浸泡,如此不但没有异味,并且可以去除咸味及残留的沙粒。
浸泡后的海蜇有一定的盐分,料汁里不要再放精盐了。
黄瓜易出汤,所以吃之前放调味料拌匀。可以把黄瓜换成其他配菜,如娃娃菜、白菜心等等。
注意:海蛰忌与白糖同腌,否则不能久藏。