西兰花:养肝
1.将西兰花洗净,切成小块,根茎切成长长片状即可。
2.将分好的西兰花放在盐水中浸泡5分钟,去除残留的农药。
3.将浸泡好的西兰花洗净。焯水,个人口味,根据西兰花的软脆程度,调整焯水的时间。
4.锅热,放食用油。油热,倒入葱,姜,蒜炸锅。翻炒,放入红干椒。翻炒几下,放入准备好的西兰花。翻炒几下,倒几滴醋。想吃比较软的可以放点水,继续翻炒。出锅前,加入食盐,鸡精。翻炒,出锅。
西兰花是蔬菜界的王者,多吃可抗癌。
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