茄子:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.先把茄子去皮,切成条状
2.葱切段,辣椒一个,喜欢辣的哈友可以多加点,?蒜头拍散,备用
3.炒锅倒些猪油,待热,把茄子剪成金黄色即可
4.现在可以调调料,倒点酱油,少许鸡精,一小勺糖,一勺生粉,倒点水,搅拌均匀,备用
5.煎好茄子,尽量挤干油,茄子本身很吸油哦!以免等会太油腻了?
6.将葱,蒜头爆炒下香味
7.将茄子倒进翻炒几下,把刚调的调料倒进翻炒下就ok咯,也可以直接装砂锅煲焖会哦
8.最后装沙锅煲里就能开吃啦
不知道哈友们喜不喜欢,虽然不是很正宗,但起码也可以换换口味哦?